【獣医師監修】猫の睡眠時間は何時間？寝かしつける方法も解説

猫の平均睡眠時間と眠りのサイクル

まずは猫の睡眠時間や普段の睡眠サイクル、質など、猫の睡眠の特徴をご紹介します。

猫の1日の睡眠時間は、12時間から16時間程度が一般的ですが、ライフステージや生活環境によっても傾向が変わります。

猫は人間のように深い睡眠（ノンレム睡眠）を続けるものではなく、浅い睡眠（レム睡眠）を繰り返します。それは狩りをする野生時代の名残と言えます。

また、猫は夜行性と思われがちですが、正しくは明け方と日没直後の時間帯に活発になります。それは少ない光でも周囲を見やすい目の構造を持ち、暗い時間帯で身を隠しながら獲物に近づきやすい野生時代の本能的な行動の名残と考えられます。

猫の寝かせ方のポイントは？

猫を安心して寝かせてあげるには、安心できる環境づくりと、適度な運動が大切です。

• 猫を寝かせる主なポイント

  • 10分程度、猫じゃらしなどで一緒に遊んであげることで、適度にエネルギーを発散させてあげる。
  • 一緒に遊んだ後にごはんを与える。
  • 人の出入りが少なく、照明を落とし静かで落ち着ける寝床を準備する。
  • 快適な温度、湿度に調整をしてあげる。
  • 寝かせようとして無理に抱っこをしない。

可愛い猫の寝姿をいつまでも見ていたいから・・・猫ならではの睡眠のメカニズムや傾向を知り、より良い睡眠環境を整えてあげましょう。